EMS-Training – Maximale Wirkung bei minimalem Zeitaufwand
Stark, fit & schmerzfrei – in nur 20 Minuten pro Woche
Du willst dich wieder wohl in deinem Körper fühlen, hast aber wenig Zeit für Sport? Dann ist EMS-Training (elektrische Muskelstimulation) genau das Richtige für dich.
In nur 20 Minuten trainierst du deinen ganzen Körper – effektiv, gelenkschonend und mit persönlicher Begleitung. Die elektrischen Impulse aktivieren deine Muskulatur gezielt und intensiv – sogar tieferliegende Muskelgruppen, die du mit klassischem Training oft gar nicht erreichst.
Was EMS für dich tun kann:
💥 Rückenschmerzen lindern und Haltung verbessern
💥 Muskeln aufbauen & Körper straffen
💥 Kalorien verbrennen & Stoffwechsel ankurbeln
💥 Gelenkschonend trainieren – auch bei körperlichen Einschränkungen
💥 Den Beckenboden gezielt stärken – ideal nach Schwangerschaft & Geburt
💥 Unterstützend zur Rückbildung – sanft, sicher & individuell angepasst
Gerade nach der Geburt hilft dir EMS dabei, deinen Beckenboden zu aktivieren, deine Mitte zu stärken und deinen Körper ganz bewusst wieder aufzubauen – Schritt für Schritt und mit Begleitung, die versteht, was du brauchst.
Ideal für dich, wenn...
✅ du wenig Zeit hast, aber trotzdem etwas für dich tun willst
✅ du Rückenschmerzen loswerden oder deine Haltung verbessern willst
✅ du (wieder) in Form kommen möchtest – ohne stundenlanges Training
✅ du nach der Geburt deinen Körper sanft und effektiv stärken willst
✅ du lieber persönlich & individuell betreut wirst statt in der Masse unterzugehen
1
Anamnese & Ziele klären
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein persönliches Gespräch. Dabei schauen wir uns deine aktuelle Situation, mögliche Beschwerden, dein Fitnesslevel und deine Ziele an. So stelle ich sicher, dass dein Training optimal auf dich abgestimmt ist.
2
Individuelle Trainingsplanung
Auf Basis deiner Ziele und Voraussetzungen erstelle ich ein Trainingskonzept, das zu deinem Alltag passt. Intensität, Übungen und Trainingsschwerpunkte werden individuell angepasst, damit du sicher und effektiv trainieren kannst.
3
1:1-Training vor Ort
Beim EMS-Training stehe ich die ganze Zeit an deiner Seite. Ich achte auf die richtige Ausführung, passe die Impulse individuell an und motiviere dich während der gesamten Einheit. So trainierst du effektiv und sicher.
Bist du im Besitz des EGYM Wellpass? Super, trainiert ihr ganz entspannt zu 2:1
Du willst es einfach mal ausprobieren?
Das sagen meine Kunden
Susanne
„Ich mache EMS, damit ich auch im Alter mit meinen 4 Enkelkindern mithalten kann."
Niko
„Seit ich bei Vanessa trainiere, ist nicht nur meine Leistung beim Fußball besser – ich komme auch nach Verletzungen schneller wieder zurück.“
Toni
"Schon nach kurzer Zeit habe ich deutliche Fortschritte gemerkt und vor allem eine spürbare Schmerzreduktion. Man merkt sofort, dass sie fachlich kompetent ist und genau weiß, was sie tut."