Gesundheit ist nicht das Ziel –
sie ist die Basis für alles, was du im Leben erreichen willst.

Hi, ich bin Vanessa – Trainerin, Coach & Mama

Ich weiß genau, wie sich das anfühlt: Der Alltag ist voll, man will es allen recht machen und am Ende bleibt oft kaum Zeit für einen selbst. Genau deshalb ist meine Arbeit mehr als nur Training oder Ernährung.

Ich begleite dich auf deinem Weg zurück zu mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden, ohne Druck, ohne Verzicht, aber mit Struktur und echtem Verständnis.

Baujahr 1995, früher unsportlich, faul und Seit 2015 bin ich leidenschaftlich im EMS-Training aktiv, seit 2019 als zertifizierte Trainerin und Coach. In dieser Zeit habe ich schon so viele Menschen dabei unterstützt, gesünder und glücklicher zu leben.

Und: Ich bin selbst Mama. Ich kenne die Herausforderung, zwischen Familie, Arbeit und Alltag nicht unterzugehen und trotzdem den Wunsch zu haben, sich stark, fit und wohl im eigenen Körper zu fühlen.

Mein Anspruch: Gesundheit muss alltagstauglich sein

In meiner Arbeit bringe ich Fachwissen und echte Alltagserfahrung zusammen – aus dem Leben, für das Leben.

Ich arbeite persönlich, alltagstauglich und ohne starren Regeln, denn jeder Mensch ist anders.

Du brauchst keinen perfekten Plan auf dem Papier.

Was du brauchst, ist ein Weg, der zu dir, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt – und genau dabei begleite ich dich.

Qualifikationen

  • B.A. Gesundheitsmanagement (DHfPG)

  • EMS-Trainerin nach NiSV & EMS-Therapeutin

  • Fitnesstrainerin B-Lizenz

  • Ernährungstrainerin

  • Gesundheitstrainerin

  • Entspannungstrainerin

    Meine Geschichte: vom Sportmuffel zur leidenschaftlichen Gesundheitscoachin

    Um ehrlich zu sein: früher habe ich Sport gehasst.

    Ich war unsportlich, faul und meine Ernährung bestand aus Tiefkühlpizza, Chips und Cola. Schul-Sport habe ich gehasst, immer nur Leichtathletik und Ballsportarten. Ich dachte, dafür bin ich einfach nicht gemacht.

    Ich wusste aber immer schon: Sport ist wichtig für die Gesundheit.

    Auf der Suche nach meiner Sportart, habe ich 2015 dann EMS-Training ausprobiert – 20 Minuten pro Woche. Und plötzlich war da etwas, das funktionierte. Nicht überfordernd, nicht langweilig, sondern effektiv und machbar.

    Ich blieb dran. Und ganz langsam wurde aus Pflicht… Leidenschaft.

    Heute gehören Laufen, Krafttraining, Bouldern und Fitnesskurse ganz selbstverständlich zu meinem Alltag. Ich habe meinen Körper neu kennengelernt und dabei auch gelernt, wie gut es sich anfühlt, für sich selbst loszugehen.

    Ernährung? Habe ich mir selbst beigebracht.

    Kochen war für mich lange ein Fremdwort, bis ich es mir selbst beigebracht habe.

    Seit 2019 lebe ich vegetarisch und achte bewusst auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung und verbiete mir nichts. Schokolade? Kein Problem!

    Ich weiß also, wie es ist, von null zu starten und wie viel möglich ist, wenn man die richtigen Werkzeuge in der Hand hat.

    Und dann kam mein Kind und mit ihm ein Neubeginn.

    2022 wurde ich Mama und plötzlich war alles anders.

    Die Geburt, Verletzungen, depressive Phasen und die totale Selbstaufgabe haben mich mehr aus der Bahn geworfen, als ich es mir je hätte vorstellen können.

    Ich habe mich selbst vergessen. Aber nicht aufgegeben.

    Nicht trotz meines Kindes, sondern gerade wegen ihm, habe ich Stück für Stück zurück zu mir gefunden.

    Ich habe meine Routinen angepasst, mein Denken verändert und gelernt, mich wieder selbst ernst zu nehmen. Für mich. Und als Vorbild für ein langes, gesundes und erfülltes Leben mit meinem Kind.

    Heute helfe ich anderen, ihren eigenen Weg zu finden.

    Weil ich selbst weiß, wie es sich anfühlt, ganz am Anfang zu stehen.

    Und weil ich auch weiß, wie kraftvoll es ist, den eigenen Körper wieder als Verbündeten zu spüren.

    Ob du Mama bist, viel um die Ohren hast oder einfach nur den Wunsch nach mehr Gesundheit, Energie und Leichtigkeit, ich begleite dich.

    Denn wenn ich das geschafft habe, kannst du das auch.